夜深人静，小区里的居民们已经安然入睡，只有一位人还在翻来覆去难以入眠。
她是我，一个四十岁的女性。
每到晚上，我都会做各种奇奇怪怪的梦，变成各种奇怪的人物，而且每次都动弹不得，躺在床上害怕得嗷嗷叫，却始终无法挣脱梦境的束缚，好像被困在了一个漫无止境、无法逃脱的噩梦之中。
我想这个问题并不是我一个人在经历。
在网上，我发现有很多人都经常做这种梦。
据专家研究，这种梦叫做“恶梦症”，是因为心理上的压力或焦虑所致。
我跟医生咨询过这个问题，医生告诉我要尽量保持放松的心态，不要给自己太大的压力，可以适当地做些瑜伽、冥想等放松身心的活动，同时在睡前避免看恐怖片、独自出门、听到噪音等刺激性的事情。
思虑再三，我又想到了一些方法来缓解这种症状，比如听音乐、读书、泡温泉等方式「-领略更多 星座知识资讯请关注 :91生肖星座网,WWw.919168.cOM」来放松自己，每晚睡前进行深呼吸练习等等。
做梦动不了害怕是一种不良的状态，我们一定要想办法从根本上解决这种问题。
生活中尽量保持放松心态，积极寻求调节方法，才能开始拥有一个安稳、舒适的睡眠，享受到宁静的夜晚，让我们远离噩梦的侵扰。