在我们日常的生活中，很多人都会经常做梦，甚至做到昏天黑地。
虽然做梦是正常现象，但是频繁地做梦可能会让我们醒来感到很疲惫，这给我们的生活带来了不小的困扰。
睡眠是人体修复和恢复能量的过程，但是如果我们在睡眠中做梦太多，梦境的剧烈度过高，就会使我们经常惊醒，扰乱睡眠，从而导致第二天起床时感到疲乏和疲劳。
恶梦、噩梦更是让人恐惧不已。
对于经常做梦威胁到我们身心健康的人，应该采取一些措施来调整自己的睡眠质量，以保证一天的精力和动力。
首先，我们可以改善我们的睡眠环境。
试着让室内明亮度逐渐减弱，温《『浏览更多 新生儿取名字文章请关注 :星座取名网,WWw.ixIngzUo.CC〕】度微凉，尽量减少噪音干扰。
然后我们可以通过运动，减压，放松心态来提高睡眠的质量，让我们更加愉悦的进入梦乡。
如果情况严重，建议找医生寻求专业建议和治疗。
总之，经常做梦醒来疲惫不是一件好事，影响我们的日常生活，工作和学习。
通过合理调整睡眠环境和行为，我们可以改善这种情况，让我们过上更加健康快乐的生活。