近来我发现自己的晚上睡眠质量越来越差，原因就在于老是做梦。
每到夜晚，我便起着矛盾情感，既期待这一天的结束，赶紧进入甜美的梦乡，又害怕这一夜我会忽然惊醒，一个不小心的夜话或是毛骨悚然的梦境会惊扰我整晚的睡眠。
这种烦恼的睡眠状态似乎不止我一人在经历，有许多人也在经历着同样的困扰。
相比之下，清晨醒来时虽然还能感觉到体力不佳，但大多数时候的状态已和晚上完全不同。
深呼吸一口自然的空气，洗{研习更多 优秀名字常识请关注 :好名网，Www.imhAOmIng.cOm』漱整理完毕的感觉，和提携装束出门前程的准备已经实实在在的感觉到了生活的节奏。
如今的我，正尝试通过生活调整和管理来提高睡眠质量。
比如说，睡前饮用温水，逐渐减少电子屏幕、电视等暴露时间，以及放心吃食营养丰富的食物，一旦我成功地战胜了不压制梦境就会扰乱整个夜晚的梦境规律，那么要想稳定的睡眠和充满活力的一天，更加从基础的生活做起。