随着年龄的增长，很多人在晚上常常会出现做梦的情况，甚至有些人每天晚上都会做梦。
这时候，选择一些有助于睡眠和舒缓情绪的水果是非常有必要的。
首先，香蕉是一种非常适合睡前食用的水果。
香蕉含有丰富的镁元素，可以舒缓紧张的身体和情绪，有助于改善睡眠质量。
同时，香蕉中的维生素B6也能调节神经系统，缓解压力，进而避免做噩梦。
其次，樱桃也是极好的睡前水果。
樱桃富含褪黑激素，这是一种能够调节睡眠循环和促进睡眠的激素。
吃一些樱桃能够使人更容易入睡，同时降低夜间的焦虑和压力，减少做春梦。
还有一个很受欢迎且有帮助的水果是杏子。
杏子具有镇静和消除神经紧张的作用，很适合当夜间的小零食，{《分析更多 十二星座性格知识请关注 :好星座网,Www.hAOxingzUO.Cc〕有助于放松身体和情绪，减轻做噩梦的症状。
总之，对于那些每天晚上做梦的人来说，吃一些有助于睡眠和舒缓情绪的水果是非常必要的。
这些水果包括香蕉、樱桃和杏子等。
通过适当的食用这些水果，可以保持良好的睡眠状态，降低压力和焦虑，减少做噩梦的机会。