最近我特别喜欢做梦，其中最常见的梦境就是和别人打架。
每次醒来时，总有一种怪怪的感觉，似乎身体有些不舒服，精神也不是很愉悦。
之前，我提过这个问题给我的一位心理治疗师，她给了我几个建议，其中一个就是改善饮食习惯。
今天我来分享一下她告诉我的做梦与别人打架吃什么改善的方法。
1.
多吃蔬菜和水果
我平常的饮食习惯还算健康，但是心理治疗师告诉我，多吃蔬菜和水果可以提高体内的抗氧化能力，这样有助于改善情绪和睡眠。
2.
少吃巧克力和咖啡因
平常我比较喜欢吃巧克力和喝咖啡，但是这些食物含有咖啡因，容易让人兴奋和焦虑，并影响睡眠。
因此，心理治疗师建议我尽量少吃这些食物，特别是在睡前。
3.
不吃太油腻的食物
进食过多的油腻食物会使胃肠道受到刺激，影响我们的睡眠质量。
心理治疗师建议我可以多吃些清淡的食物，{阅读更多 十二星座排名常识请关注 :杜鹃星座大全网,wWW.imdUJuan.coM〗比如米粥、蒸鱼等等。
总之，改善饮食是一个相对容易的方法，能够对我们的健康和睡眠状况产生积极的影响。
如果你也常常做同样的梦，不妨也试试这些方法，相信会对你有所帮助。