最近我在午觉的时候总是会做梦惊醒，这让我感到非常困扰。
每当我沉沉睡去的时候，我总是会做一些奇怪的梦境，有时候是梦见恶魔，有时候则是梦见自己被困在无边的黑暗之中。
每次惊醒之后，我都感到一身的疲倦和不安。
我猜这可能是因为我最近工作压力过大，以及我的思维处于极度活跃的状态。
每天晚上我都会在电脑前工作到很晚，然后就直接睡觉，这让我的大脑不得不在短时间内快速进入深度睡眠状态。
为了缓解这种不安的感觉，我尝试了很多方法。
比如喝一杯草药茶，冥想，甚至是听放松音乐。
但都没有什么效果。
最后我决定要改变我的生活习惯，睡前放松半小时，不断告诉自己，只要做好该做的事情，就可以放下，
科学研究表明，睡前半小时进行放松活动可以提高人的深度睡眠质量，从而缓解夜间恶梦。
于是我尝试了给自己放松半小时的时间，看自己喜欢的电视节目，练瑜伽，读一本自己喜欢的书。
每晚进行这个习惯，发现晚上做梦的次数果然减少了，珍贵的睡眠时间也得到充分的保障，让我更轻松地开始新的一天。
总的来说「了解更多 星座婚姻配对知识请关注 :好姻缘网,WWW.haoYINYuan.Cc〗，睡觉时做梦惊醒的问题不是不能解决的。
我们可以通过改变生活中的一些习惯来缓解，这也提醒我们要注重身心健康，保持良好的生活习惯。
只要处理好自己的事情，就可以拥有安好的睡眠。