大家好，今天小编来为大家解答睡觉睡得很累很沉一直做梦这个问题，做梦睡得很沉就惊厥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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有很多孩子在睡觉的时候总会半夜惊醒，这就称之为夜惊，夜惊是睡眠障碍的一种，如果某些宝宝是由于疾病造成的夜惊，就需要吃药来治疗，那么睡觉总是做噩梦半夜惊醒怎么办?

睡眠是人们最重要的生活安排，它能够让整个机体在劳累了一整天之后得到充分的休息，舒适的睡眠能让人心情舒畅，也能够保证第二天工作与生活的效率与质量。但是，有不少人总会有这样的情况发生，凌晨的时候会经常醒来，并且久久难以入睡，严重影响第二天的精神状态。那么，这到底是什么原因呢?

不良的生活习惯

不良的生活习惯是影响睡眠最主要的原因之一，有一些人由于工作的需要或者自身的习惯，总是喜欢很晚才睡觉，但是这样的做法容易使得机体发生紊乱，反而在正常作息的时候不容易入睡，会在半夜醒来。

除此之外，晚上喝咖啡或者白天睡眠时间过长，也会使得大脑异常的兴奋，使人不容易进入深度睡眠，凌晨会突然惊醒，影响睡眠质量。

精神问题

我们的睡眠分成几个阶段，一般进入凌晨时段，正常情况下是到了末段睡眠阶段，这时候突然醒来，我们也常称为是末段失眠。而对于有这种失眠情况的人，一般与个人的精神状态有关。许多出现这种情况的人，往往在生活中存在比较大的压力，容易产生低沉、忧郁的情绪，这种情绪与状态容易带到睡眠中，造成睡眠质量不佳。

肝脏疾病

人体器官在不同时间的活跃性是不一样的，而深夜的时间，当其他的器官正处于稳定的阶段，肝脏器官却是在最旺盛地活动着，因此我们也有说法，高质量的睡眠能够帮助我们美容养颜。

虽然半夜醒来的原因有许多，但是我们只要做出一些调整，在平时和睡眠前注意一些细节，也是能够保证我们的睡眠质量，一觉睡到大天亮。

首先，健康的生活作息。对于生活作息紊乱的人，应该要及时调整好生活作息，做到早睡早起，在白天也不要长时间的睡眠，一般午觉半小时到一小时即可。

第二，保持好心情。很多睡眠质量不好的人，心情状态比较差，因此在睡眠前，可以听听平静的音乐，让整个人放松下来，保持心情的愉悦。

第三，适当运动。运动不仅可以帮助我们增强体质，而且也可以帮助我们快速进入睡眠。

最后，创造有利的睡眠条件。拥有一个合适的枕头以及被褥，保证室内的安静，同时卧室的光线也要尽量暗，可帮助我们平稳睡眠。

儿童夜惊症是一种很常见的睡眠障碍疾病，一般最主要的表现就是宝宝在睡眠的过程中出现极度的恐慌以及惊恐的动作，大家都知道睡眠对于宝宝来说是非常重要的，但是如果孩子经常反复的发生夜惊症的话，不仅影响宝宝的睡眠，而且还影响宝宝的生长发育，积极治疗夜惊症对于宝宝来说是非常重要的。

(一)临床表现：

1.反复发作地惊叫一声从睡眠中醒来，伴有强烈的焦虑、躯体运动及自主神经功能亢进(如心动过速、呼吸急促及出汗等)。

2.通常在夜间睡眠后较短时间内发作，每次发作持续1～10分钟。

3.对别人试图平息夜惊发作的活动缺乏反应，而且几乎总会伴有至少数分钟的定向障碍和持续动作。

4.事后遗忘，即使能回忆，也极有限(通常只限于一到两个片面的表象)。

5.非器质性疾病(如痴呆、脑瘤、癫痫等)导致的继发性夜惊发作，也非热性惊厥和癫痫发作。(二)夜惊症应与下列疾病相鉴别：

1.梦魇，梦魇只是普通的“噩梦”，即使有夜惊发作，也只是很有限的言语及躯体运动，且梦魇可发生于夜间的任一时刻，多发生于快速眼动睡眠阶段，而夜惊多发生于非快速眼动睡眠阶段。梦魇很容易被唤醒，对梦的经过能详细、生动地回忆。

2.癫痫发作，癫痫绝少只在夜间发作，且有典型的脑电图异常表现。

检查：

(一)微量元素测定：

微量元素在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

(二)脑电图：

通过精密的电子仪器，从头皮上将脑部的自发性生物电位加以放大记录而获得的图形，是通过电极记录下来的脑细胞群的自发性、节律性电活动。常规脑电图、动态脑电图监测、视频脑电图监测。

治疗原则：

1.偶尔发作不必特殊处理。安排儿童的生活要有规律，避免白天过度劳累、过于兴奋。睡前不讲紧张兴奋的故事、不看惊险恐惧的影片，不用威胁的方式哄儿童入睡。睡前让儿童充分放松，在轻松愉快的心情下安然入睡。

2.若发作频，可给予小剂量的苯二氮?类药物或丙米嗉等。

病情分析：

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

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