做梦是人类大脑常见的现象，但你是否注意过，做梦会让你的眼睛感到很涩很累呢？
在我们进入睡眠周期时，眼球会不可避免地经历快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两个阶段。
在REM阶段，我们的眼球是十分活跃的，每秒钟会进行快速{推荐更多 查询12星座分析常识请关注 :杜若星座查询网,WWw.IDuRuo.cC』】的运动，这也是做梦最活跃的时候。
由于眼球的持续运动，我们的眼睛会不断地转动和负担，进而会产生眼部疲劳感和涩感。
此外，近年来大部分人都习惯在看手机或电脑前入睡，这也是导致眼睛疲劳的主因之一。
屏幕中的蓝光辐射会刺激人眼，造成黑色素分泌旺盛，进而会影响到人的正常睡眠情况。
即使睡眠过程中也没有疏忽，我们也会因为看屏幕时间过久而导致眼睛产生疲劳感和涩感。
因此，预防做梦导致眼睛涩和累的方法就是在睡眠时间中避免长时间看电子设备。
合理的睡眠时间和睡眠习惯也是保持眼睛健康的关键。
此外，我们还可以进行眼部按摩和加强眼部锻炼，科学用眼，保护眼睛健康。
总之，保持健康的睡眠习惯是保持眼睛健康的关键。
不要忽略眼睛疲劳和涩感，及时进行眼部保养和治疗，让我们都能拥有健康明亮的双眼。