我们每个晚上平均要做3-5个不同的梦，而且有时梦境太过真实甚至会让我们感到恐惧。
那么如何控制晚上不做梦呢？
首先，要关注自己的睡眠环境。
保持舒适的温度和湿度可以让身体放松，减少梦境的出现。
寝室的噪音、灯光也不能太刺眼，要避免干扰睡眠。
此外，不要在睡前进行剧烈运动或过度兴奋的活动，这会让大脑兴奋并导致更多的梦境。
其次，可以采取一些放松技了解更多 星座查询资讯请关注 :星座知识网,Www.xINGzuozhisHI.Cc」巧来缓解焦虑和压力，从而减少梦境。
例如，进行深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧。
最后，如果你还是做了梦，也不要过分担心。
梦境是我们大脑的一种自我调节和修复功能，它可以帮助我们解决某些情绪和心理问题。
如果你感到不舒服或梦境太过频繁，可以咨询专业心理医生或睡眠专家寻求帮助。
在日常生活中，我们要保持好的心态和良好的睡眠习惯，这些都有助于控制晚上不做梦。
如果我们想要减少梦境的出现，就要注重平衡身心健康，并营造安逸的环境。