大家好，关于老爱做梦怎么调理很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于做梦做完怎么调节的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

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你好！别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

祝你有一个好心情!

什么是清醒梦？比如你在做梦的时候，梦见自己掉进了悬崖。当你惊恐万分的时候，突然意识到自己在做梦，恐惧渐渐消退。这是一个清醒的梦。

不是每个人都能做清醒梦。有的人天生就有，有的人需要后天练习。一位生理心理学家给出了详细的训练步骤。先在睡觉前定好五个小时的闹钟，然后在闹钟响的时候试着回忆起醒来之前的梦，或者你之前能记得的梦，然后在睡觉前不断的暗示自己，我自己也在做梦，直到你的潜意识建立起来。这种梦既能让你直视恐惧，减轻压力，又能控制梦境，让梦境按照自己的想法发展。

清醒梦似乎与大脑中的两个关键变化有关。一个是额颞叶皮层，它控制我们的高级认知能力。它在正常的梦的状态下是被抑制的；在清醒梦中，它更活跃。另一种是伽马波。研究人员还观察到清醒梦中伽马波的增加，伽马波是由多组神经元同步发出的。发射的频率与意识和执行功能(如自主行为和决策)有关。

清醒梦也有后遗症。在正常的梦境中，清醒梦是安全的，但如果你没有很好地控制，或者过度沉迷于梦境，很可能会毁了你的一生。

清醒梦会在脑细胞中留下很深的痕迹，使大脑得不到休息而疲惫不堪。毕竟是一个人大脑运动的结果。既然是大脑运作的结果，就可以由人来控制，但可能难度更大。

在这里，我劝你，如果你应付不了清醒后的生活，就不要做清醒梦。控制梦想带来的精神力量，有时是现实的一针，有时是摧毁现实生活的核弹。

三种方法教你做一个清醒梦：现实测试，清醒梦记忆推演(助记诱导清醒梦)和醒回床上。

1.现实的测试方法是，清醒时习惯性地问自己是不是在做梦，并采取一些行动帮助自己找到答案。

2.在清醒梦记忆演绎法中，你可以在梦中练习保持清醒，同时重复一个意图相同的句子。

3.很自然地，起床前按几次手机闹钟上的“稍后提醒”键，似乎会增加做清醒梦的几率。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。