平时熬夜是很多人不可避免的选择，尤其是在繁忙的工作与学习中，很难抽出足够的时间睡眠。
所以，周末变成了很多人补觉的时间。
但是，即使是在周末，熬夜补觉也是不可取的。
破坏了正常的生物钟，会导致人的身体机能下降，影响身体健康。
不仅仅是身体，补觉时做的梦也不是好的体验。
由于熬夜后身体经过一段长时间的疲劳，所以进入深度睡眠的概率很高，但是这种深度睡眠也往往会带来梦境中的不适感。
很多人都有补觉后做恶梦的经历。
尤其是在熬夜时，人的身体处于压力状态，焦虑的情绪更容易带来不适的梦境。
所以，有时很难在睡眠中得到真正的放松和快乐。
为了更好『分析更多 星座时间文章请关注 :雪球星座日期网,wwW.imxUEqIu.COM』地保护身体健康，我们应该养成规律的作息习惯，尽量保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
而如果我们确实需要补觉，也应该尽可能地先回复身体的健康状态，再进入深度睡眠，以避免不适的梦境。
总之，熬夜补觉是一种不好的生活方式，早日改掉这种习惯，才能真正保护好自己的身体和健康。