睡觉晚上不做梦是很常见的现象，这并不一定说明睡眠质量不好。
睡眠分REM和非REM两种，REM睡眠即快速动眼期睡眠。
在REM睡眠时，大脑非常活跃，所以我们往往会做梦。
而在非REM睡眠时，大脑相对处于休息状态，所以我们不太容易做梦。
睡眠质量的好坏并不能简单地用是否做梦来衡量。
一个人的睡眠是否充足、深度等都有可能影响到是否做梦。
一些研究表明，夜间睡觉时，人体会释放出一种叫做褪黑素的激素，它可以帮助人有效入睡，提高睡眠质量和深度，降低做梦的状况。
而且，不做梦也不代表没有记忆。
在人的记忆中，大约有20%至25%与我们的梦境相关。
那些不做梦的人通常会在日常生活中更加《研习更多 星座配对知识常识请关注 :一悦星座网，WwW.yEEyeAh.COM〗清晰地记忆着所发生的事情，比如消费者在超市里记住了每个产品的位置，而没有任何一个梦境涉及到这些位置，也不会影响消费者对位置的记忆。
所以，睡觉晚上不做梦并不是一种异常，也不会影响整个睡眠质量。
每个人的身体状况不同，每个人需要的睡眠时间和深度也不同。
如果你感觉精神状态良好，精力充沛，那就说明你的睡眠质量很好了。