大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下焦虑症做噩梦惊醒别在意的问题，以及和莫名焦虑做梦经常醒的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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焦虑患者往往会诉说睡眠的问题：或者是入睡困难，或者是早醒，或者是多梦，或者是睡眠浅容易惊醒，甚至是彻夜不眠。患者不仅感觉到痛苦也影响了白天的精神状态和社会功能。失眠就是睡眠不足，一般来说就是包括了睡眠时间、睡眠深度和体力恢复的不足。可以表现为入睡困难，醒转，早醒的一些形式。而失眠者白天可能会出现精神不振，疲乏困倦，抑郁症表现。但是如果有失眠申诉而自身感觉良好精力充沛，那可能并非是真正的失眠。

失眠的原因是因人而异的，有的人要喜欢睡前喝咖啡，那有的人对周围的声音比较敏感，像很多学生可能因为考前紧张也可能会导致失眠，等等一些原因。睡眠是人体必需的，长时间失眠，影响人体的心理生理功能。焦虑和失眠是临床当中互为因果的相互关系。

做梦是人类一个正常的心理生理过程，入睡以后的脑袋一些活动仍在进行，这是梦的一些生理基础，大约一个人在每晚睡眠当中四分之一的时间在做梦，90%的梦发生在异向睡眠中，所以说异向睡眠当中醒来的时候感觉梦多，而在正向睡眠当中醒来的人感觉梦少。

失眠能让人夜不能寐、无精打采！很多患者只有在药物辅助下才能入睡，这是一种痛不欲生的感觉，为什么会导致这种严重的后果呢？很多都是长期服药导致的依赖性以及不合理的生活习惯，常年累月的累积下才爆发的。

西药药性强烈见效快，但是对身体副作用大，而中药见效虽慢，但是药性温和，对身体进行慢调细理的作用下，可能经过很长时间才能慢慢看出效果，但是温和的调理才是失眠的长期之道，从根源上解决问题，从而避免陷入药性依赖，还失眠人一个美妙的夜晚。

有助于改善睡眠的养生粥 1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

如果，你觉得这种太麻烦，还有一个对付睡不着的茯苓小方，您得收好了！

茯苓为什么能治疗入睡困难之前，我们首先还得了解一下中医是怎么认识失眠的。很多人以为入睡困难是因为阴血不足，或阳热内扰，导致阳不入阴所致，殊不知其根源在于痰阻经络，阳气无法行入阴血，阴阳不能交融。临床上，很多患者多年来饱受入睡困难困扰，到处服药，效果微弱。所以，要对付入睡困难就要先通阴阳之路，后调阴阳之偏，临床用茯苓化痰为先导，疗效倍增，

茯苓粥也是一个不错的选择！茯苓除了做成中药方、茯苓饼之外，伏苓粥也是不错的。据说苏辙小时候身体很不好，就经常去松林里采伏苓，做成粥喝。不过，做茯苓粥得注意，需要先把米粥熬好，然后加入茯苓。可根据个人口味，加入适量大枣、红糖等。

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