当你睡觉时，梦境中的恐惧感可能会让你惊醒，以至于你的心跳加速，汗水淋漓。
如果经常发生这种情况，你可能会遭受做梦被吓得犯病的后果。
该怎么应对这种情况呢？
首先，尝试放松自己。
深呼吸，闭上眼睛，告诉自己这只是一个梦。
让自己的身体进入一个平静的状态，这个状态可以帮助你消除紧张感。
其次，关注自己的睡眠质量。
如果你缺乏充足的睡眠，那么你的大脑处理信息的能力就会受到影响。
合理安排睡眠时间，并创造一个适合睡眠的环境，如低光、低噪音、舒适的床铺等。
此外，当你经历梦境时，尽量不要在醒来后立刻环顾四周。
让你的身体慢慢适应现实生活，让梦境的恐惧感逐渐消散「分析更多 星座婚姻配对知识内容请关注 :狐狸星座配对网,wWw.ihuLI.CC」】。
你也可以在梦境发生之前给自己留个备忘录，让它在梦境发生时提醒你：“这只是一个梦。
”
最后，如果以上的方法仍然无法缓解你的症状，那么建议寻求医疗帮助。
这可能需要进行一些身体检查、心理评估，以确定是否存在其他潜在的问题。
总之，做梦被吓得犯病是一种常见的情况。
但是，你可以采取一系列措施来缓解这种症状。
重要的是，你需要对自己的健康负责，不要忽视身体发出的信号，并寻求专业的帮助。