如何凌晨不做梦呢？
凌晨容易做梦的原因有很多，比如晚上吃宵夜过多、疲劳过度、情绪波动等。
但有些人明明很疲劳，却可以安稳入睡，不做梦。
那么他们的秘诀是什么呢？
首先，保持良好的睡眠环境。
睡眠环境舒适干净、安静、温度适宜、光线柔和，这样可以让你更容易进入深度睡眠，从而减少做梦的机会。
其次，避免在睡前做过于刺激的事情，比如看恐怖电影、玩紧张刺激的游戏等等。
这些刺激会使你的大脑兴奋，不利于进入深度睡眠，可能会导致做梦。
另外，晚上吃的食物也对睡眠质量有影响。
晚上少吃辛辣食物、刺激性食品和含糖量较高的食品，避免胃部过度负担。
最后，放松自己的情绪。
睡前可以做一些轻松的伸展运动，或者听一些舒缓的音《研习更多 星座每日运势资讯请关注 :运势吧,wWw.yuNShibA.cC〗）乐，让身心得到放松，进入更深入的睡眠。
以上几点都是可以帮助你减少做梦的技巧，但要注意的是，每个人的身体条件和生活习惯不同，所以最好结合自身情况进行适当调整。
希望大家都能拥有一个美好的睡眠，远离梦魇的困扰。