大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每晚都做梦但是睡得很香的问题，以及和做梦就是睡得好香的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

爱做梦并不代表睡得香，中国科协“源新闻”专家库成员、中医科学院广安门医院心理睡眠科主任王健表示，实际上每个人每天晚上都在做梦，有的人记得住，有人记不住，这种连续剧梦，而且记得特清楚的人，反而是个没有深睡眠的患者。

尤其是老年男性，夜里面有时候折腾来折腾去，掉到床下去，甚至有把老伴儿打得鼻青脸肿的，这种要特别小心，这种梦就是暴力的梦，可能有严重的疾病。

另外还有一种梦就是白天也做梦，就是白日梦，坐着说着话就梦来了，这种叫发作性睡病。有的人整宿做梦，昏昏沉沉，有的人却只睡四五个小时就精神百倍。

扩展资料

睡眠调查报告显示我国有超3亿人存在睡眠障碍

中国睡眠研究会近段时间发布了一份睡眠调查报告，报告显示当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，这当中有超过3/4的人要在晚上11时以后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨1时以后才能入睡。

特别是过去一年受新冠肺炎疫情影响，虽然大部分人在家的时间多了，睡觉的时间也多了，但人们的整体入睡时间却延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。

参考资料来源：新时报-我国超3亿人有睡眠障碍！睡了这么多年，才发现自己睡错了……

想必很多人都是这么认为的，觉得晚上一直做梦=睡不好，睡的累，是不是啊？

我们总觉得，经常做梦，就等于睡觉的时候也在奔波劳碌，睡眠质量肯定不好，我们好像一直在追求一夜无梦，早上起来神清气爽。

然而，做梦真的就等于睡得不好吗？一夜无梦是真的无梦吗？完全无梦真的好吗？

为什么印象中经常是早上做梦？

人入睡后，大脑也进入了休眠状态，但有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

睡眠要经历：清醒→浅睡眠→深睡眠的过程，这个过程是往复出现的，就是由浅入深再由深变浅，如此循环。一夜约有 4~5个周期,每个周期大约 90分钟。

而在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫——快速眼动睡眠（REM睡眠），该阶段眼珠会快速的转动，大多数梦就发生在这个阶段。

我们说了，一个晚上大约有4～5个睡眠周期，其中，越靠后的睡眠周期，快速动眼睡眠的时间越长，也就是做梦的时间越长，我们从快速动眼睡眠过程中醒过来的几率也越大，这也就是为什么印象中，我们经常是早上在做梦的原因。

真的会一夜“无梦”吗？？

只要睡觉，就会做梦。说自己不做梦的人，只是忘了而已。刚才说到大多数梦就发生在快速眼动睡眠阶段，如果这个阶段醒来，人们一般会清晰地记得刚才的梦境。

在睡眠浅→深→浅交替过程中，都会做一两次梦。但大脑会对梦进行处理和记忆筛查，所以通常人们只能记起睡醒之前做的梦。就是说，如果清晨你是在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来，梦的记忆就留下。否则，人就会感觉自己“一夜无梦”或者记不起自己做的梦。

相信很多人都有类似的体会：半夜从噩梦中醒来之后再次入睡，第二天醒来时，会忘记梦的大部分内容。这就是大脑会对梦进行处理和记忆筛查的结果。

做梦有什么用？

人在梦中以右大脑半球活动占优势，而醒来后则以左大脑半球占优势，在人体24小时昼夜活动过程中，醒与梦交替出现，才可以达到神经调节动态平衡。另外，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的调节作用。从精神分析心理学角度看，现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

如果不做梦，睡眠质量好吗？

梦有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。而研究也说明，如果剥夺了做梦活动，人容易陷入焦虑和压抑等情绪和心理障碍状态。

总是做梦睡眠质量就差？

梦本身对睡眠是有利而无害的。但很多人说：“做了一个晚上的梦，没有睡好”。事实并非如此，人一个晚上最多做5次梦，与梦纠缠的时间不会超过2小时，所以安睡时间并不少。

可以说不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦。

比如精神压力过大，做一些噩梦、惊慌恐怖的梦，使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，大脑得不到休息而疲劳。很多神经衰弱的人往往入睡困难，好不容易睡着了又被噩梦惊醒，导致白天昏昏沉沉、无精打采，甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。

创造一个舒适的睡眠环境

创造一个舒适的睡眠环境

●卧室的光线要暗，可以尝试给窗帘加遮光布。

●卧室要安静，如果睡觉比较轻可以试试降噪耳塞。

●卧室的温度在18.~22℃是最舒适的睡眠温度。

●床垫不要太松软，要考虑脊椎的健康。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。