晚上12点是一个人进入深度睡眠的时间段，也是很多人经常做梦的时间。
然而，有些人在做梦时会被惊醒，这给他们的睡眠带来了很大的困扰。
对于经常做梦惊醒的人来说，这种情况可能会持续很长时间，导致他们的睡眠质量非常低下。
因为睡眠的深度被打断，人的身体和大脑都没有得到充分的休息，这可能会导致身体上的问题，如疲劳、头痛等。
同时，长期的睡眠问题也会影响一个人的心理健康。
为了避免经常做梦惊醒，可以采取一些措施来改善睡眠质量。
首先，保持良好的睡眠习惯，例如确保睡眠环境舒适、避免使用电子设备、保持规律的睡眠时间等。
其「分析更多 12生肖运势知识请关注 :生肖运势网,wwW.ShengXiaoyunShi.Cc』）次，进行有效的放松和冥想练习，这有助于减轻心理压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
总之，经常做梦惊醒是一个很常见的问题，但我们可以通过采取一些有效的措施来改善睡眠质量，从而避免这种情况的发生。
持续做好睡眠管理，对于身体和心理健康都有着重要的作用。