老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于睡觉老是做噩梦和解梦窝笋的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享睡觉老是做噩梦以及解梦窝笋的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

序

初集

第一回谢幼安花间感梦杜少牧海上游春

第二回长发栈行踪小住集贤里故友相逢

第三回款嘉宾一品香开筵奏新声七盏灯演剧

第四回升平楼惊逢冶妓天乐窝引起情魔

第五回攀相好弄假成真遇拆梢将无作有

第六回熊聘飞智伏拆梢党凤鸣岐巧解是非围

第七回开豪宴浪子挥金题妙曲可人如玉

第八回看跑马大开眼界戏拉缰险丧身躯

第九回龙华寺广结香火缘高昌庙盛赛清明会

第十回一席绮筵香温玉软千金孤注蝶舞蚨飞

第十一回谢幼安识破机关杜少牧脱离陷阱

第十二回指迷津凤鸣岐谏友接家书谢幼安还乡

第十三回荡子临歧话别难美人布局迷魂易

第十四回吟碧庐端阳开夜宴醉红楼消夏订香盟

第十五回牢笼有术莲子侬心来去不由藕丝郎意

第十六回大姐晒台骂大姐先生妆阁拜先生

第十七回茜纱窗下昨夜谁人油碧车中深宵底事

第十八回怒残花跳槽客去争闲气摆酒人来

第十九回挹朝爽也是园赏荷纳晚凉安垲地品茗

第二十回广肇山庄建醮宁波总会碰和

第二十一回对对和艳婢佯嗔双双台痴郎豪举

第二十二回撒娇痴致真楼照相订盟约福安居谈心

第二十三回巫岫云蜜语甜言花媚香打情骂俏

第二十四回逞豪情点戏一百出杀水气摆酒十六台

第二十五回白湘吟去而复来屠少霞溜之大吉

第二十六回阿素遍寻屠少霞志和初气颜如玉

第二十七回筹节费杜少牧觅友借嫖资贾逢辰作中

第二十八回现开销挖肉医疮假缠绵推心置腹

第二十九回杜少甫泛舟寻弟李子靖下榻留宾

第三十回田舍翁初次入花丛痴公子一心迷绮障

二集

第一回定归期谢幼安劝友得头彩杜少牧央媒

第二回送节盘厚犒俏娘姨吃司菜急伤骚大姐

第三回赏中秋回灯开宴饮长夜击鼓催花

第四回打房间替抱不平还局帐拆开好事

第五回庆通商盛举洋龙会惊奇遇误走野鸡窠

第六回计万全设计寻仇钱守愚破钱免祸

第七回娶名妓僦居观盛里贺新郎大宴聚丰园

第八回羡艳福又动痴情感旧盟复修前好

第九回露命书有心笼络滞归装无术挽回

第十回姚景桓大闹东尚仁温生甫被围南兆贵

第十一回解重围邓子通责妓施毒计贾逢辰陷人

第十二回攀冶叶险中狡谋赏菊花独夸豪举

第十三回双富堂夏时行出丑百福里花小桃打胎

第十四回花小桃死里逃生屠少霞服中娶妾

第十五回小房子阿珍泣别天香院幼安谈禅

第十六回宴徐园分咏九秋诗游虹口误打三复宝

第十七回胡家桥钱守愚投水久安里潘少安跳墙

第十八回犯众怒共谋潘少安发公论二气颜如玉

第十九回新马路颜如玉借屋老旗昌荣锦衣开厅

第二十回悲切切玉殒深宵恨茫茫花飞何处

第二十一回游冶之因忿感疾谢幼安刻意怜香

第二十二回托终身沥胆披肝呕锦心猜谜作对

第二十三回吃年饭纵谈花事开果盘各献神通

第二十四回丝清竹脆小玉称觞花好月圆天香下嫁

第二十五回开盛筵醵资贺喜定花榜走笔题春

第二十六回两洋枪结果冤家一场火烧光恶棍

第二十七回游冶之迷楼染毒疾郑志和深巷唱吴歌

第二十八回负心妓如是下场贪欢汉这般结局

第二十九回谢幼安当筵解梦杜少牧孽海回头

第三十回挥慧剑不作狎邪游著奇文归结繁华梦

后集

第一回巫楚云入门悔嫁潘小莲落院卖娼

第二回探消息有意辱残花觅枝栖无心逢冶叶

第三回女总会楚云寻阿素花烟间如玉访蓉仙

第四回打野鸡出卖杨梅叉麻雀何来竹笋

第五回因羞愤投师习赌借事端殴客拆梢

第六回周策六曲院寻妻平戟三胥台访友

第七回求代死淑姬烈志赋悼亡名士伤心

第八回平戟三慰友劝游杜少牧别兄访学

第九回贾维新飞扬跋扈甄敏士道学风流

第十回斗繁华药业赛灯轧热闹梨园串戏

第十一回柳纤纤邀吃留头酒花好好误垫下脚钱

第十二回打讨人恶鸨狠心觅空子赌龟毒眼

第十三回骗开矿天花乱坠约游园焰火通明

第十四回大资本一块金砖小输赢两张汇票

第十五回金子富一败涂地周策六满载还乡

第十六回麦南出手办赌徒富罗迎头打大姐

第十七回许行云耐心服礼夏尔梅受气发标

第十八回忿跳槽夏尔梅卖老怒翻台金子多作威

第十九回杜少牧苦劝夏尔梅花笑桃痛骂周策六

第二十回落帐房笑桃受逼借干铺少牧担惊

第二十一回半夕话唤醒柳纤纤一场和跌倒花好好

第二十二回许行云央媒说嫁钱少愚瞒母冶游

第二十三回夏尔梅做一月老公金子富借三分重债

第二十四回卖田产弟兄反目施家教母子成仇

第二十五回牙疼咒少愚受魔心虚病阿珍打鬼

第二十六回空捣鬼返魂无术畏见娘落魄有由

第二十七回全骨肉谢幼安执言看戏文屠少霞感旧

第二十八回坐花楼淫姬吊膀开菊榜伶隐标名

第二十九回妓嫖妓摆酒闹奇闻强遇强游园约鏖斗

第三十回救吞烟手忙脚乱嬲吃酒眼笑眉开

第三十一回谢幼安托讽蛀虫金子富狂斗蟋蟀

第三十二回十台酒主人多似客双下脚冬至大如年

第三十三回颜如玉议捆柳纤纤夏尔梅思娶花好好

第三十四回柳纤纤求救济良所花好好受辱迎春坊

第三十五回恶鸨二打花好好赌龟三卖叶蓁蓁

第三十六回周策六两案并发夏尔梅一病深缠

第三十七回平戟三治疾发箴言夏尔梅临终授遗嘱

第三十八回一封书名姬脱籍三尺法恶鸨游街

第三十九回颜如玉九曲桥发疯巫楚云百花里绝命

第四十回百回书归结繁华梦一本戏演出过来人

怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？

①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。

②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。

③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。

④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。

请尝试一下这些方法吧(*^__^*)强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

12种可以帮助睡眠的食物

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

文章分享结束，睡觉老是做噩梦和解梦窝笋的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！