做梦是在什么睡眠？
做梦是我们每晚在睡眠中经历的一种现象。
但是，我们在什么睡眠阶段时做梦呢？
人们经历了两种主要的睡眠状态：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。
在NREM阶段，我们通常会放松肌肉，缓慢呼吸，大部分时候也不会做梦。
这个阶段占据了我们整个睡眠时间的大约75%左右。
相反，在REM阶段，我们的呼吸变得更快，心跳加速，并且大多数人都会做梦。
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REM阶段通常发生在每晚的睡眠周期中，持续时间约为90分钟。
它在我们进入NREM阶段后的第一个90分钟内开始，随后每个周期都会重复。
虽然在REM阶段中做梦是很常见的，但NREM阶段中也有可能会做梦。
当我们在NREM阶段中做梦时，这些梦通常比较简单，比如说梦见走路、咳嗽或者做一些常规的事情。
总的来说，大多数梦境都发生在REM阶段，这可能是因为REM阶段中我们的大脑活动更加活跃。
这也解释了为什么我们经常认为梦境很难以理解，因为在REM阶段大脑更像是一台“迷惑的”机器，产生了大量令人困惑的信息。
虽然我们目前并不完全了解梦境的作用，但许多科学家认为它们可能有助于大脑的记忆和学习能力。
因此，虽然做梦是非常平凡的事情，但它对我们身体和心理健康的影响是不容忽视的。