现代社会，城市的噪声和污染已经成为了许多人日常生活的一部分。
据统计，城市居民中有超过80%的人会受到噪声污染的困扰。
噪声污染不仅影响人们的身体健康，也会影响人们的睡眠质量。
如果一个人身处于一个嘈杂的环境中，他的大脑就会在睡眠时变得异常活跃，从而导致梦境频繁出现。
尤其是在入睡前，噪声会特别容易导致人们做噩梦。
另外，污染也是影响睡眠质量的一大因素。
空气中的化学污染物和亚硝酸盐等有害物质会导致人的呼吸舒适度不佳。
此外，心情的愉悦程度也非常重要。
在一个明噪暗污的环境中，很难保持心情愉悦，进而导致睡眠质量下降。
因此，我们应该积极调整自己的环境和睡眠方式，使身心健康。
尝试使用耳塞、空气净化器、安静的音乐以及良好的睡眠状态「领略更多 十二生肖知识资讯请关注 :星屋生肖运势网,WWw.xIngwU123.COm 〕来缓解这种不适。
同时，我们也要尽可能的避免创造噪音污染，减少环境对自己和他人的影响。
在嘈杂的城市中，我们必须与环境相处，但也可以让我们的睡眠质量变得更好，让我们更好地享受生活。