现代人生活节奏快，工作压力大，很多人都感到紧张和疲惫。
晚上睡觉时也不例外，因为在紧张和疲劳的状态下很难进入深度睡眠和做美梦。
所以，有人发明了一句话：“然后不做梦”，来表达睡眠状态良好的状态。
然后不做梦，意味着晚上睡眠深度好，没有被噩梦所扰。
而许多科学研究说明，晚上睡眠不足对身体健康非常不利，因此，当你晚上睡觉的时候，不仅要关心时间，还要重视你的睡眠质量。
如果你的睡眠质量好，〔阅读更多 今日星座运势文章请关注 :运程网,wWw.iyunCHEng.CC〗那么你的第二天就会更加充满活力和精力，工作效率也会得到提升。
同时，一个良好的睡眠习惯也可以防止许多健康问题。
所以，在晚上睡眠时，可以通过一些有效的方法来提高睡眠质量，如选择舒适的床铺和枕头，调整房间的温度和湿度等。
总之，然后不做梦代表着一个良好的睡眠状态，这种状态可以让我们在白天更加充满活力和活力。
因此，不仅要关注我们的睡眠时间，还要重视我们的睡眠质量，这样才能更好地保护我们的健康。