睡觉不好，常常做梦，还老是醒来，是很让人苦恼的一件事情。
首先，对于睡眠质量不佳的人来说，可能是因为自己的作息时间不规律，或者睡眠环境不舒适，导致睡眠不深，容易被各种外界因素干扰，从而产生梦境，甚至经常醒来。
其次，梦境的内容也是影响睡眠质量的因素之一。
如果梦境内容过于刺激或者太过紧张，就容易导致人在梦中受到惊吓，甚至从梦中惊醒。
而长期这样下去会影响人的身体健康。
最后，精神压力也是影响睡眠质量的因素之一。
如果人长期处于情绪低落、忧虑或者紧张的状态下，容易导致神经系统兴奋，从而影响到睡眠质量，经常做梦，也会导致人在睡眠过程中频繁地醒来。
因此，睡眠不好的人应该注意自己的作息时间、睡眠环境，以及保《浏览更多 十二生肖和十二星座文章请关注 :芦荟星座生肖网,Www.iLuhuI.CC〕持良好的心态，避免过多的精神压力。
如果长时间睡眠质量不佳，建议及时寻求医生的帮助，排除潜在的疾病，并接受专业的治疗。