大家好，今天小编来为大家解答睡觉时不停的翻身原因这个问题，睡觉经常做梦翻身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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晚上睡觉经常翻身是怎么回事晚上睡觉总是翻身,会把自己闹醒是为什么呢晚上睡觉经常翻身是怎么回事经常翻身可能是因为睡得不舒服，或者是难以入睡，就像“煎咸鱼”一样翻来翻去，试图通过改变睡姿等方式来进入睡眠状态，即便好不容易睡着了，也会睡不深，睡不好。可以通过这3方面来调整：
1、让思绪安静下来
在睡前，不要做让人兴奋的事情。可适当泡泡热水澡、泡泡脚，听听轻音乐或者助眠曲、看看书，做一些自己喜欢的事情，让自己安静下来。
2、让身体放松下来
不要要求自己在限定时间内一定要睡着，往往越是想要让自己睡着，会越难睡着。睡前闭上眼睛，冥想一下，让自己的呼吸平稳，身体放松了，加上良好舒适的睡眠环境，自然而然就会想睡了。
3、坚决不要玩手机
睡不着的时候，不要想着玩会儿手机，觉得自己玩困了就能睡，通常看手机的结果就是熬夜不睡，哪怕睡不着，也不要玩手机等电子产品。
以上
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晚上睡觉总是翻身,会把自己闹醒是为什么呢首先，翻身撞到墙这种情况，你可以在靠墙的位置放置一些抱枕玩偶之类的物品，就不会有撞击感了。
然后关于睡觉总翻身的情况，多半是因为睡眠质量差或者精神压力过大造成的。建议你可以通过一些生活方式的调节满满改善。
1、睡前一小时不要接触电子产品；
2、睡前通过泡澡、泡脚调节睡前体温；
3、白天可以多晒晒太阳、适当运动；
4、保证睡眠环境的光线昏暗和安静。
祝你早早恢复、一觉到天亮哦~
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