晚上总做梦，让人既迷离又头疼。
在躺在床上欲睡还未进入梦乡的时候，人们总是充满期待，希望能够做一个美妙而愉快的梦。
但在梦中，我们往往面临各种各样的困难和挑战，使得我们难以入眠的同时也难以维持睡眠质量。
为什么我们总是在晚上做梦呢？有些人认为这是大脑的一种保护机制，即在我们日常生活中没能处理掉的信息、情感和想法会在睡眠中通过梦境的形式表达出来，以此来减轻心理压力。
当然，对于一些精神状况不良的人，晚上做梦也有可能是压力、焦{「浏览更多 十二星座文章请关注 :紫苏星座查询网,WWw.imZIsu.COM』虑等情绪在作祟，从而导致梦境变得令人不安。
不管晚上做梦的原因是什么，我们都可以通过一些简单的生活习惯来减缓这种感受。
首先，保持规律作息，不要熬夜或睡得过长；其次，注重睡眠环境的营造，比如要让卧室保持安静、温馨、舒适的氛围；最后，放松自己的身心，可以通过听轻柔的音乐、做简单的瑜伽等方式来放松自己。
总的来说，晚上做梦是很正常的现象，但当它影响我们的睡眠质量和生活质量时，我们应该注意自己的身心健康。
只要调整好自己的作息习惯，放松自己的情绪，我们就可以拥有一个舒适的床上体验，从而彻底告别晚上做梦的烦恼。