大家好，今天来为大家分享老是失眠做梦睡不安稳什么原因的一些知识点，和孕期晚上老做梦睡不安稳的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1睡姿不舒适引起

随着腹中胎儿的长大,孕妈妈的腹部就会逐渐隆起，睡眠时很难找到一个合适的姿势。尤其是在孕7-9个月，胎儿较大时，很多孕妈妈都有失眠的现象，因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，使得从腿和脚流向心脏的血液受到影响，从而可能出现多梦、易醒，影响着孕妈妈的睡眠。

1.孕妈晚上睡觉时最好采取左侧卧位为主，定时更换睡姿。

2.在腹部下方或者是两腿中间夹一个枕头，会让身体比较舒服。

3.将枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会对减轻腹部的压力起到一定的作用。

孕妇在怀孕过程中，不但自身需要大量的钙质，而且胎儿的生长发育也需要更多充足的钙，尤其是在怀孕中期。怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质大约在1200毫克左右，这样才能基本保证孕妇自身机体的运作以及胎儿发育所需。孕妇在怀孕期间如果出现晚上睡觉老是做梦的情形，就要考虑一个很重要的原因，那就是缺钙。

1.可以在医生指导下补充铁及钙剂。

2.可以每天在天气舒适的午后，晒太阳20分钟左右。因为晒太阳会促进人体内维生素D的合成，从而促进对钙的吸收。

3.多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。

孕妈在精神及心理上都比一般人要更敏感，对于压力的耐受程度也会明显降低，情绪不太稳定，经常会有忧郁、失眠多梦等症状的发生。

1.孕妈妈可以看一些关于怀孕和分娩的书籍，对这些过程有一定的了解，心里就不会那么容易恐慌或者忧郁了。

2.准爸爸和身边其他家人要学会体贴，多关心孕妈妈，多多鼓励与安慰。

3.心里不适应的时候，还可以寻求医生帮助。

因为怀孕的时候，子宫会压迫到膀胱，或者由于心理容易紧张等因素，就会使得上厕所的次数明显增加。有很多孕妈妈在晚上睡觉的时候都会出现尿频的情况，这个也严重影响了睡眠质量。

1.学会缓解压力，减少身体心理的负担，比如可以看看让心情放松的喜剧电影。

2.家人朋友的关心也是很重要的。

孕妇晚上不好睡多梦怎么办

孕妇晚上不好睡多梦怎么办，在我们的日常生活中，有些孕妈妈晚上睡不着，好不容易睡着了但是却一直做梦，老是睡不好这样白天的精神就会很差，我和大家一起来看看孕妇晚上不好睡多梦怎么办。

多吃蔬菜和水果；少吃动物性蛋白质、精米精面，矫正血液中酸碱度不平衡；睡前洗热水澡泡脚、促进血液循环都有助孕妇睡眠。

1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。小孩没有睡觉，在吵首先恭喜你有了属于和自己爱人的宝宝。让老公多陪陪就不好哦！另外睡前喝奶也会有帮助。你说你最近失眠于夜间盗汗，而体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。应避免烟酒及咖啡茶等刺激性食物，避免过食富含饱和脂肪酸食物如高热量、高脂肪、油炸食品。

孕妇晚上睡不好

还有身边的环境也要相对较好。不要老呆在家里，不然晚上肯定会失眠多梦的，我怀孕时整个孕期都在上班的自己调节下啊白天出去溜达溜达多说说话要补充一下钙元素，白天少睡多活动晚上再睡怀孕失眠多梦怎么办因为是怀孕期间，所以不敢用药物解决！我姐今年28了，才生了小孩，晚上老是失眠，并且晚上还做梦。白天见她精神不好，晚上睡不着觉。。。郭百年助眠贴有用吗

女性孕期哺乳期不建议药物资料（酌情），通常先选择食疗手段来改善睡眠质量。很多患者的治疗以心理治疗为主。

怀孕期间失眠多梦怎么办

孕妇晚上睡不好，睡着了老是做梦，有什么办法？

梦是正常的生理现象，可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动不要想太多了，调理一下饮食听音乐，数数，想问题梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，白天适量的运动下呗。

怀孕期间晚上失眠多梦怎么办

适当进食蛋类（补充卵磷脂）、豆类（补充大豆异黄酮）、鱼类（补充不饱和脂肪酸），对睡眠会有改善。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。由于你说你伴有盗汗这一症状，所以你应该属于阴虚，另外三种补虚食品，你可借鉴，但以阴虚为主。

2、患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。希望你能尽快调整恢复，生一个健康可爱的宝宝补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。不要老呆在家里，不然晚上肯定会失眠多梦的，我怀孕时整个孕期都在上班的自己调节下啊白天出去溜达溜达多说说话要补充一下钙元素，白天少睡多活动晚上再睡怀孕失眠多梦怎么办我姐今年28了，才生了小孩，晚上老是失眠，并且晚上还做梦。白天见她精神不好，晚上睡不着觉。。。郭百年助眠贴有用吗

造成孕期多梦，经常做噩梦的原因有哪些？

1、孕期体内激素变化：影响孕妇睡眠质量。

2、睡姿不舒适：怀孕5个月后，腹部压力越来越重。当孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫主动脉，同时还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，这些因素除了影响子宫的供血和胎儿发育，造成孕妇下肢静脉曲张、下肢浮肿外，还会导致失眠多梦。

3、缺钙：怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质大约在1200毫克左右，这样才能基本保证孕妇自身机体的运作以及胎儿发育所需。孕妇在怀孕期间如果出现晚上睡觉老是做梦的情形，就要考虑一个很重要的原因，那就是缺钙。

4、精神因素：孕妈在精神及心理上都比一般人要更敏感，对于压力的耐受程度也会明显降低，情绪不太稳定，经常会有忧郁、失眠多梦等症状的发生。

5、尿频影响睡眠质量：孕中晚期因为怀孕的时候，子宫会压迫到膀胱，或者由于心理容易紧张等因素，就会使得上厕所的次数明显增加，这个也严重影响了睡眠质量。

6、饮食结构不良：孕妇孕期偏食或饮食无规律，乱吃无禁忌，但是身体未必适应这种改变，从而影响睡眠质量。

7、睡眠环境：受孕激素改变的影响，孕妇的听觉等会变得敏感，在嘈杂、压抑的环境中，或者是不舒适的床上、使用不合适的床上用品等都会影响睡眠质量，造成多梦，睡得累的情况发生。

8、个人因素：孕妇个人因某些事情等引发精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等，自然会经常做噩梦。

孕妇多梦怎么调理？

1、规律的作息时间

孕妇应建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。

2、正确的睡姿

建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲。

3、适当的.运动

孕妇做适当的运动有助于睡眠，可以每天坚持练练孕妇胎教瑜伽，做做锻炼。即使在孕晚期时，身体很沉重，也要坚持散步，做孕妇体操等。

4、睡前听音乐

睡前是很好的音乐胎教时间，而优美舒缓的胎教音乐，如摇篮曲、钢琴曲等也是很好的催眠音乐，能让孕妇的精神放松，更容易进入安稳的睡眠，避免噩梦。建议参考天才宝宝这胎教仪中的胎教音乐，里面有大量的轻音乐，并且音量和音频更安全，适合孕妇和胎儿收听，不刺激听力。

5、泡脚

孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，提高机体的免疫功能，改善失眠。

6、调节情绪

孕妇很容易神情紧张、敏感，这样无论是对自身还是胎儿都会有不好的影响。孕妇应该要学会调节心理，控制情绪，面对事情积极乐观，学会放轻松，不要老绷着。孕妇的家人也应该多陪伴、劝导，蕴育一个小生命是件幸福的事情。

7、看书

看看书分散自己的注意力。无形中也是在做胎教，稳定自己的情绪，提高胎儿的智慧。

8、和丈夫多多进行交流

可以多和丈夫进行交流。孕妇可以告诉丈夫自己的怀孕心得，将自己所见所闻告诉自己的丈夫。如果自己的情绪过于高涨，可以请丈夫协助开导自己。这样能增加夫妻感情，还能让孕妇避开坏情绪影响好睡眠。

9、养成健康的饮食习惯

孕期良好的饮食习惯能帮助养成好的睡眠。

A.晚餐避免吃重口味食物，如油腻、生冷、辛辣、高盐、高糖食物。

B.晚餐忌暴饮暴食，吃太饱影响睡眠。

C.日常多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。

D.尽量不要喝咖啡、浓茶，因为当中含有的咖、啡、因会影响睡眠。

10、及时治疗自身疾病

有少数孕妇因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位睡眠，这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状，导致孕妇常发噩梦而惊醒。这类孕妇应该早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。

关于老是失眠做梦睡不安稳什么原因，孕期晚上老做梦睡不安稳的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。