最近我一直做梦，每个晚上都做不同的梦境。
有一天晚上，我做了一个让我很不舒服的梦，我梦到我睡在床上，突然感觉到有一条蛇爬进我的被窝。
我惊恐地张开眼睛，只见那条蛇慢慢地在我身下蠕动着。
我感到全身发冷，想要大喊，但是喉咙好像被什么东西卡住了，动也动不了。
我紧闭嘴巴，尽力挣扎着，但是被窝里的空气越来越稀薄，我开始感到窒息。
终于，我爬出被窝，尖叫着向父母呼救。
他们马上冲进我的卧室，把我的被窝打开，发现里面并没有蛇，也没有其它的东西。
他们轻拍我的后背，告诉我这只是一个梦境，让我不要过分紧张。
我感到非常疲惫，跟父母说了几句话后，我又回到了床上，再次睡了过去。
这一晚，我一《{阅读更多 十二星座配对知识请关注 :123星座网,wWw.123152.cOm』］直保持着清醒，不敢再次入睡，因为我怕再做同样的噩梦。
第二天一早，我决定寻找一些关于梦境的资料，了解怎样才能抑制噩梦的频率。
经过一番搜索，我发现抵抗噩梦的方法就是要放松身体和心灵，从而缓解因压力、紧张和焦虑等造成的心理因素。
同时，我也要调整正常的作息时间和饮食习惯，这样可以平衡身体和情绪，进一步降低做噩梦的次数。
从此以后，我花费了很大的力气，开始了一项改变自身的行动，通过不断的放松和锻炼，我成功地接管了我的噩梦，并且让自己更加健康、快乐和幸福。