大家好，如果您还对睡眠时间短还一直做梦不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享睡眠时间短还一直做梦的知识，包括做梦占用的睡眠时间多久的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

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我们每个人睡觉的时候，都曾经做过梦，梦的内容是千奇百怪的，往往有的人还将梦蒙上一层迷信、神秘的色彩。那么，人为什么会做梦呢？梦到底是怎么回事呢？人们通常是白天工作、学习，晚上睡眠。睡眠可分为：慢波睡眠和异相睡眠。人们入睡后初期70－120分钟内，属于慢波睡眠。异相睡眠在睡眠过程中，周期性出现的一种激动状态并常常伴随有眼球运动、四肢和脸部肌肉抽动等表现。异相睡眠持续约5－15分钟，然后又转入慢波睡眠，如此反复转换下去。在整个睡眠过程中，这种反复转换4－6次。就整个睡眠时间来说，慢波睡眠占四分之三左右，而异相睡眠占四分之一左右。人做梦总是在异相睡眠阶段发生的，所以在一夜的睡眠当中，大概要做3－5次梦。而且回忆梦里内容的，往往是最后一次异相睡眠中做的梦。〕梦的来源多半产生于我们潜意识中的一些东西，来源于我们的思想、回忆和想象，也就是如人们常说的“日有所思，夜有所梦。”在正常情况下，适当地做梦对人是无害的，还有助于体力和精力的恢复呢。但做梦过于频繁会影响睡眠质量。

  科学家发现，人睡着以后大约有四分之一的时间在梦境中度过．一个连睡带梦的过程才能使大脑获得良好的休息．在睡眠时，大脑皮层的个别细胞群仍然处于兴奋状态，在受身体内外刺激的影响下，引起大脑皮层局部神经的兴奋活动，便产生了梦．比如，白天有一件特别令你兴奋的事，临睡前你还在想着这件事．睡着后当脑子里其他的神经细胞都休息了，只有这一部分神经细胞还在兴奋，你就会做一个与白天的事内容相似的梦，正所谓＂日有所思，夜有所梦＂．你可以早上慢跑30分钟，可以减少做梦的。做梦也是算在睡眠时间里的。

关于睡眠时间短还一直做梦的内容到此结束，希望对大家有所帮助。