中午睡觉确实是让身体舒适的一项活动，但也有些人会在睡醒后感到疲惫不堪、头痛头晕等不适症状。
这种情况往往是由于睡太多或睡不够引起的。
平时，人体内的生物钟会在晚上自然产生想睡觉的信号，而午休时间内睡太多会让生物钟失调，干扰晚上睡眠的品质，睡不够则会造成睡眠不足的疲倦感。
那么，如何让自己在午休时得到最舒适的休息？首先，注意控制睡眠时间，不要睡太久或太短；其次，尽量避免午睡过于深度，以免打乱晚上的睡眠；最后，掌握一个好的睡眠姿势，才会让你的午休更愉悦。
例如，可以选择侧卧的姿势，抬起头部以减轻颈部的压力。
当然，如果午睡后还是出现不适症状，也可以考虑以下一些方法来缓解：轻柔地进行头部按摩，喝一杯温水，呼吸一段时间深沉的气息，或者「浏览更多 星座全面解析文章请关注 :丁香生肖星座网,Www.iMdinGXiAng.cOm」活动一下身体。
总而言之，午休对于身体的健康和心理的放松至关重要。
我们需要做的就是注意控制时间和姿势，保证午睡的品质，这样能够使午休成为我们生活中的一段美妙时光。