很多朋友对于真梦和假梦和真假做梦不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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怎么判断是在做梦还是真的做梦是真的还是假的怎么判断是在做梦还是真的想判断做梦是真是假，你可以正常的去按正常的思考的方式和理念去想这个问题就行。你一睁眼睛，你躺在床上那就是做梦。如果现实当中那你是头脑非常清晰的。
做梦是真的还是假的梦都是假的，而且一般都是反的。做梦可能能是因为压力过大、精神紧张诱发的。
做梦可能能是因为压力过大、精神紧张诱发的。因此一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。
其实是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，且有研究表示，每个人每晚大约会做4次梦。在医学上来说，人的整个睡眠过程分为非快速眼动期和快速眼动期，快速眼动期又占总睡眠时间的20%-25%左右，而梦的80%又都发生在快速眼动期。
如果人在快速眼动期醒来，就能完整地记得梦中的情景，否则梦的回忆就是不完整的。所以，如果第二天的精神状态正常的话，就不能认为是没有休息好。
提高睡眠质量技巧：
1、在睡前避免食用有咖啡因、酒精、物质的东西，睡前少量进食也有助于睡眠，因为大量进食的话就会激活消化系统而干扰睡眠；也因避免进食太多的流体食物和水，因为这会导致夜尿增多，使得醒后难以再入睡。
2、不要在床上做鱼睡眠无关的活动，比如看电视、吃东西或阅读等；当有睡意时才上床睡觉，如果再15分钟内不能入睡，应该起床做些别的有助于睡眠的事。
3、要适当地进行有规律的运动锻炼，如跑步、爬山、器械锻炼、动感单车等，但是要避免在睡前的3-4小时内进行，在下午4-6点期间运动，可以帮助加深睡眠。
4、室内要避免噪音、光线或过高的温度，要将睡眠环境调整到最适宜的状态下。
关于真梦和假梦到此分享完毕，希望能帮助到您。