八字旁练习是一种古老的中华技艺，源自道家的“内丹术”，是通过特殊的呼吸和动作方法调节身体内气的流动，达到强身健体、延年益寿的效果。八字旁练习的“八字”，指人的八个部位：头、手、肘、膝、腰、肩、背和骨...