在生活中，我们都有梦境，有时我们会经常做梦，而梦境的内容也五花八门，有时会让人感觉很不舒服，无法入眠。
针对这个问题，有些人会考虑服用一些药物来促进入眠，以达到减少梦境的目的。
但是我们应该注意到，过度依赖药物会带来很多不良影响。
目前市面上的安眠药种类繁多，常见的有助眠药、镇静催眠药等。
这些药都能缩短入睡时间和延长睡眠时间，调整睡眠节律，但临床实践中，也出现了一些因吃药过度而导致的副作用，如昏迷、过敏等。
因此，在生活中，我们应该多注意自己的睡眠习惯，建立良好的作息规律。
此外，也可以通过娱乐休闲来放松自己的身心，如听音乐、阅读、做瑜伽等。
这些健康无副作用的方法，对改善睡眠质量也有积极的作用。
在保持良好的睡眠质量的基础上，我们可以尝试睡前喝一些有助于放松身心的饮品，如柠檬蜂蜜水、枸杞茶、绿茶等，这些饮品可以帮助我们逐渐放松身体，进入睡眠状态。
总之，无论是生活中经常做梦，还是想要改善睡眠质量的人，都不应该过度依赖药物。
我们应该通过积极的生活方式来保持健康的身心，同时尝试一些舒缓放松的方法，帮助自己〔浏览更多 12生肖运程常识请关注 :第一星座网,WWw.d1Xz.cC〕缓解压力，进入深度睡眠。