在忙碌的现代社会中，很多人都会感觉时间不够用，为了能多做些事情，不少人选择缩短自己的睡眠时间。
然而，这种做法并不可取，因为睡眠不仅对身体健康有重要作用，也对我们的智力和情绪影响很大。
研究表明，睡眠不足会导致人体免疫力下降，容易感染疾病。
同时，长期睡眠不足还会影响代谢系统，导致易胖、易糖尿病等问题。
此外，睡眠不足还会给我们的大脑带来负面影响，比如思维迟钝、记忆力下降等等。
然而，尽管睡眠充足对我们的（分析更多 12星座配对查询-文章请关注 :酷立星座网,WwW.IKuLi.cC〗身体和智力都如此重要，但许多人仍然在不自觉地缩短自己的睡眠时间。
更为糟糕的是，即使睡眠时间被缩短，我们仍然会做梦。
这是因为梦是睡眠的一种自然现象，即使睡眠时长减少了，梦境还是会出现。
因此，如果你希望保持健康，不仅仅要注意睡眠时间的长短，还要注意睡眠的质量。
建议大家在晚上尽量保证7小时的充分睡眠，同时还要注意睡眠环境的良好，比如保持安静、舒适的卧室环境，避免使用手机、电脑等发出刺激性光线的电子产品。
总之，睡眠对我们的身体健康和智力发展都是非常重要的，不可轻视。
如果你想要保持健康，还是应该尽可能保证睡眠充足。