“以老失眠还做梦”这句话用来形容失眠的较长时间以及睡眠质量的差劣，这可能是由于内在压力、长期精神疲劳、饮食习惯不佳等引起的。
对于老年人的失眠问题，我们非常重视，因为失眠不仅会影响人的心情和精神状态，也会对长期健康产生不良影响。
造成老年人失眠的原因有很多，其中之一是生理变化。
随着年龄的增长，老年人体内分泌物质的分泌减少，导致身体状态不同于青壮年，很容易出现失眠症状。
此外，老年人的睡眠紊乱较为常见，晚上易醒、早上难起，影响睡眠质量。
失眠症状不但影响老年人心情，对身体健康也会造成不利影响。
一些研究表明，失眠可能是导致心脏病、脑卒中和糖尿病等疾病的诱因之一。
因此，我们应该尽早采取措施，让老年人解决失眠问题。
如何缓解老年人的失眠？首先，保证良好的睡眠环境十分重要。
给老年人提供一间安静、干净的卧室，为睡眠创造良好的环境。
另外，生活中合理的饮食和运动习惯对改善老年人的睡眠有很大帮助。
饮食中避免吃得太饱或太饿，饮食清淡，晚餐应该尽早吃，睡前避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
保持适当的身体运动，可以缓解身体紧张状态，放松身心。
总之，“以老失眠还做梦”不是老年人应有的状态。
采取上述措施进行改善，有助于让老年人恢复良好的睡眠，缓解压力和「推荐更多 配对知识请关注 :星座巷,WWw.xIngzUoxiAng.cC］）精神疲劳。
同时，良好的睡眠不仅对老年人的健康有益，对其日常的生活质量和心态都将产生巨大的影响。