睡觉前做梦是许多人面临的困境。
无论是经历梦魇、做无意义的梦还是一觉醒来却感觉疲惫不堪，都会影响我们的睡眠质量和生活品质。
于是，有些人会尝试服用一些药物来改善这个问题。
有些人会选择喝一些草本茶，例如迷迭香、薰衣草和甜菊等，这些茶可以较好地帮助我们放松情绪，减轻压{领略更多 星座每日运势文章请关注 :运势网,wWw.iyUNShi.cC〕）力和焦虑，从而有助于改善睡眠质量。
但是，必须注意的是一些草本茶可能会引起过敏反应，因此在饮用之前最好咨询医生意见。
一些人会选择服用一些非处方药，例如安眠药、镇定剂或抗抑郁药物。
但是，这些药物需要注意剂量和使用时间，因为滥用这些药物可能会导致严重的负面影响，例如成瘾、依赖、注意力不集中和幻觉等。
幸运的是，有一些天然的药材可以帮助我们改善睡眠质量且没有副作用。
例如，热牛奶、番茄汁和香蕉含有助于促进睡眠的物质，例如钙、镁和色胺酸。
此外，芳香治疗也是一个不错的选择，例如使用混合有助于放松情绪的薰衣草、迷迭香和橙皮的精油，或将干花置于床头柜上以帮助放松和入眠。
总的来说，选择哪种药物或方法来改善睡眠质量，必须考虑到个体的身体需求和药物的副作用。
最好的方法是咨询医生意见，以便制定最适合自己的治疗方案。