晚上做梦失眠是很常见的现象，尤其是在压力大、情绪不稳定、生活规律不规律等情况下容易「研习更多 婚姻生肖配对文章请关注 :生肖号,wwW.ShengXiaoHao.cC］】发生。
这种情况如果长期存在，会对身体健康和心理健康产生影响，需要及时处理。
首先，要找出失眠的原因。
如果是因为内心的不安或者压力过大，可以选择通过锻炼放松身心、听轻音乐、泡热水澡等方式缓解。
另外，可以尝试一些冥想训练来安抚自己的情绪，比如在床上平躺，用舒缓的声音引导自己的思维，让自己渐渐放松，进入睡眠状态。
如果失眠的原因是生活规律不规律，可以调整作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。
建议在晚上10点以前就睡，早上6点以后起床。
此外，避免在床上看手机、电视或者玩电脑游戏等刺激性活动，以免影响睡眠质量。
另外，调整饮食也是缓解失眠的方法之一。
要注意饮食搭配，尽量少吃辛辣、油炸、咖啡或茶叶等刺激性食物和饮料，避免在晚上吃得过饱或者过饿。
可以适量饮用牛奶、酸奶等容易吸收的食物，有助于促进睡眠。
总之，晚上做梦失眠是很常见的问题，但可以通过一些简单的调整来改善。
如果长期存在失眠问题，建议及时寻求专业的医疗帮助，以保证身体和心理健康。