中医学认为，总是做梦的原因可能与以下几个方面有关：
1.
情绪波动：情绪波动大、紧张、疲劳、忧虑等都可能导致睡眠质量下降，从而引起梦境的频繁出现。
2.
饮食习惯：中医认为饮食是人体元气的主要来源，如果胃肠功能出现问题，或者吃得太多、太油腻、太晚，都会导致睡眠质量下降。
3.
睡眠环境：睡眠环境不适宜如光线、温度、床垫等因素都会影响睡眠质量，从而改变人的睡眠状态。
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4.
身体状况：身体处于亚健康或者患有一些疾病如肝胆疾病、神经系统疾病等都会影响睡眠质量，并且容易出现梦境过多的情况。
5.
外界刺激：光、声、风、震动等外界刺激也会影响睡眠，从而导致频繁的梦境。
总的来说，造成总是做梦的原因并不是单一的，而是多方面因素共同作用所致。
为了改善这种情况，可以通过调整睡眠环境，改善饮食习惯，调节情绪等多种方式来减少梦境的出现。
同时，定期进行体检，及时调整身体状态，也有助于改善睡眠质量，让我们更好地入睡，过一个健康的生活。