晚上爱做梦是很多人都遇到过的问题，有时候会影响到日常生活。
其实，要解决这个问题，除了养成良好的生活习惯{学习更多 星座生肖婚配知识请关注 :金鱼星座生肖网,wWw.ijInyU.cC」，还可以通过运动来锻炼身体，改善睡眠质量。
首先，我们可以选择适合晚间锻炼的运动项目，比如瑜伽、慢跑、散步等。
这些运动不会过于激烈，可以缓解压力，有助于心情放松，进而提高睡眠质量。
另外，运动可以促进身体新陈代谢，提高机体免疫力，减少身体疾病对睡眠的影响。
此外，我们也可以采取一些放松的活动，比如泡澡、听音乐、看书等来缓解压力，帮助自己放松心情，进而缓解失眠问题。
试着减少每天使用电子设备的时间，如电视、手机、电脑等，这些设备会对我们的大脑造成刺激，让我们难以入睡。
总之，想要改善晚上做梦的问题，合理锻炼和养成良好的生活习惯是很必要的。
适当的运动可以帮助我们缓解压力，放松心情，提高睡眠质量。
希望大家能够尝试以上建议，让自己度过一个舒适愉悦的夜晚。