睡眠是我们人类日常生活中不可或缺的一个部分，但是如果你发现自己总是在床上辗转反侧，很难入睡，那么可能是因为神经紧张而导致的。
对于那些经常感到焦虑、担忧或紧张的人来说，睡眠是一个更加挑战性的任务。
当我们感到紧张或压力时，大脑会分泌出一些荷尔蒙，例如：肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素等，这些荷尔蒙会使我们保持清醒状态，难以进入睡眠状态。
当我们的大脑保持过度兴奋状态的时间过长，它会在我们入睡时继续保持这种兴奋状态，导致我们难以入睡，在床上辗转反侧。
这种情况叫做失眠。
要解决这种情况，有一些方法可以尝试。
首先，你可以尝试深呼吸或者冥想，这可以减缓大脑的活动，从而让你进入更加深度的睡眠。
其次，建议你在晚上睡觉前避免使用电子产品，因为这些（《浏览更多 12星座性格文章请关注 :盛花星座网,wWW.icHENghuA.Cc』产品会刺激大脑，增加神经紧张感。
最后，保持阳光的曝露可以促进大脑中多巴胺和血清素这两种神经递质的分泌，帮助你更好地入睡。
总之，要克服睡觉前的神经紧张问题，你需要保持身体健康、放松心情，并采用一些科学的方法来缓解压力。
这样，你才能在晚上享受到一个好的睡眠，迎接充实美好的的一天。