在如今的城市生活中，嘈杂的环境几乎无处不在。
无论是在家中还是外面，都可能受到各种噪音的干扰，令人难以入眠。
尤其对于那些轻度睡眠的人来说，这种情况更加严重。
那么，怎样在吵闹环境下睡着不做梦呢？
首先，保持心态平和，不要过于紧张。
心理上的压力会使人睡不好觉，不妨试着放松自己，让自己的情绪稳定下来。
如果实在无法忘记压力和问题，不妨写下来，接下来再去面对。
其次，选择舒适的睡眠环境。
一个好的睡眠环境对睡眠质量的影响很大，例如采用防噪音耳塞或者音乐等平静的声音来帮助你睡眠。
另外，
进行一些调整，例如减少饮食中的刺激性食物，如巧克力、咖啡等。
避免使用电子设备，例如手机或电脑，尤其是在睡前。
进行适当的体育活动，可以促进身体的排毒和代谢，有助『了解更多 生肖运势文章请关注 :星座街,wWW.XingZuOjie.CC〗于缓解紧张和疲劳。
此外，清楚、准确地意识有助于安眠的基本规律。
总的来说，夜晚的噪音并不能完全干扰我们的睡眠，如果我们采取上述措施，我们可以找到睡眠的最佳状态，以更加充沛的精力迎接新的挑战。