睡着老醒还老做梦，这常常是人们老年时期的一个特点。
老年人的睡眠质量往往会下降，他们会频繁翻身、易醒、夜间多次起床，这些都会导致他们睡眠不足、白天困倦、注意力不集中等问题。
对于老年人而言，如何保证良好的睡眠质量，应是一个重要的问题。
首先，老年人应保持规律的作息时间。
定时起床、饮食、锻炼以及睡觉，这些生活习惯需要有固定的规律，这样可以帮助身体调节内分泌系统，更好的保持健康的状态。
另外，老年人也要注意睡眠环境的舒适性，保证房间安静、温暖、通风、整洁，床垫要能提供足够的支撑和舒适程度，这些可以{阅读更多 十二星座排名常识请关注 :杜鹃星座大全网,wWW.imdUJuan.coM〗让老年人在睡觉时更加轻松。
老年人在考虑保障睡眠的问题时，也可以适度运用一些科技手段，如了解睡眠科学，通过使用睡眠监测器等设备来监测自己的睡眠状态，判断睡眠情况是否符合健康指标。
此外，老年人还可以通过音乐、香薰等方式来营造一个放松的睡眠氛围，同时，进行舒缓的呼吸、身体松弛，有助于缓解老年人的焦虑和压力，提高睡眠质量。
不可否认，老年人睡着老醒还老做梦，这是人在生命进入晚年时自然的睡眠特点。
但我们可以通过以上方法来帮助老年人保持健康的生活习惯，并帮助他们提高睡眠质量，让他们在晚年时期更加健康、快乐、平静地度过每一个夜晚。