大家好，今天来为大家解答秦芷爱顾余生这个问题的一些问题点，包括做梦和顾余生也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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睡眠不好确实很让人困扰，曾经我也试过连续好多天都睡眠不好，特别在早一段时间工作压力太大，成个晚上都会经常发梦梦到自己项目有可能出问题，后来我自己经过一段时间的调节大大降低睡眠不好的情况了，常言道日有所思夜有所梦，晚上的梦大部分就是白天想太多，也就是“心魔”，那段时间睡不着也是因为思前顾后的太多，后来尝试着每个晚上睡前3个小时不再思考，让自己大脑停顿，让自己更容易入睡。那这段时间可以做点与自己白天不一样的东西：

在7点-9点这段时间来锻炼身体。当我出现有睡眠不好的情况时，我会选择在这段时间去夜跑、踩单车、健身，当然不需要太过于剧烈，只需要出现流汗有疲惫感产生就好了，锻炼身体会促进身体的代谢循环，消耗人体原有的能量，晚上有时睡不好睡不着是因为疲惫感没到位，就会出现白天思考晚上还是在想思考的事情。而且在夜跑和踩单车的时候也会见到各种形形色色的景象，可以让自己的身心得到放松。

在9点半-10点这段时间看书、泡脚。当身体已经得到锻炼之后，不能马上去洗澡应该让身体冷静一下，当一边泡脚一边看书，身体会充分得到放松。我一般晚上的时候会看一些侦探小说，比如像东野圭吾的《白夜行》等，基本他家的书都看了很多，因为看侦探小说就是消耗自己的脑细胞，让自己把白天想太多的话题转移到侦探小说上思考，特别在自己醒悟一个个案件的时候，伴随泡脚会带来困倦。

在10点-10点半洗澡时唱歌。可以尝试在洗澡的时候宣泄一下自己的情绪，比如唱歌，唱自己喜欢的歌曲，我自己有时如果遇上压力大洗澡的时候就会唱歌，在密闭的空间里面，没人阻拦和骚扰，虽然唱得不好听（估计），不过倾尽全力唱完身心就很舒服了，这时你基本脑袋已经放空了很多。

在10点半-11点这段时间，不要看手机，喝点热牛奶/洛神花茶，听点音乐。一般晚上我会听比较舒缓的音乐有助睡眠，比如班得瑞《仙境》《迷雾森林》，萧邦《夜曲》等等，空灵的音乐会带你进入梦乡，同时洛神花茶/热牛奶是助睡眠的最佳伴侣，另外不要熬夜，因为当你晚上看手机看得太多的话，手机屏幕的光线辐射会影响睡眠的，伴随着疲惫感听着音乐你就会自自然然睡着了。

当自己出现睡眠不好或者压力太大的时候，一定不要想太多，也不要太过于悲观，因为悲观其实带来的效果100%是负面的，乐观的面对，积极寻求办法，上面仅仅是我自己的一些小小经验分享，基本如果我有睡不着的就会利用晚上时间让自己想办法入睡，希望您能够尽早恢复进入新生活，相信您一定能做到的。

1、有两种理解，一种为字面意思：余生（只爱）顾远琛。第二种为引申义：余生（只爱）像（顾远琛）那样的男人。

2、人物简介：

顾远琛，小说《许你赠我万丈荣光》中的男主角，建筑设计师，腹黑，多金，情深，是女性读者大爱的理想伴侣。

3、小说简介：

书名《许你赠我万丈荣光》

男主：顾远琛，女主：宁小乐

作者：冰七七HX

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