做梦是我们每天都要经历的一个过程，但是有时候做梦会让我们感到疲惫不堪，影响我们的睡眠质量。
那么有没有办法能够减缓做梦呢？其实喝点什么是有帮助的。
首先，喝一杯热牛奶或者热水可以帮助我们放松身心，从而缓解一些紧张情绪，科学研究也证明这一点。
特别是在睡前喝一杯热牛奶，还可以增加身体内酪蛋白的含量，有助于缓解焦虑，使我们更容易入睡。
其次，柠檬茶也是一种不错的选择。
柠檬有很好的镇静作用，喝一杯柠檬茶可以帮助我们放松身体，使人心情愉悦，从而减缓大脑的活跃度，降低做梦的频率。
而且柠檬还富含维生素C和抗氧化物质，对身体健康也有很好的帮助。
最后，蜂蜜水也是一个值得推荐的选择。
蜂蜜富含天然糖分和微量元素，有很好的镇静作用，可以帮助缓解情绪紧张，从而帮助我们更容易入睡。
同时，蜂蜜还有很好的养生功效，对皮肤和身体健康都有好处。
总之，喝点热牛奶、柠檬茶或者蜂蜜水可以帮助我们缓解情绪，减缓做梦，但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，对这些饮『分析更多 12生肖运势文章请关注 :运势网,www.iyunshi.cc］】品的反应也不同，所以大家应该根据自己的情况选择适合自己的饮品。