以凌晨醒来再睡容易做梦
夜深人静，很多人都已经进入了甜美的梦乡。
然而，有些人到了凌晨却会突然醒来，然后再次入睡却容易做梦。
这是一个非常常见的现象，不少人都曾经遇到过这种情况。
为什么会『领略更多 天下奇观内容请关注 :奇观网,wWw.iqiGUAN.cC』〗出现这种情况呢？其实，与人的生物钟有关。
凌晨是人体体内生物钟的低谷期，此时人体各项机能都处于一个较低的状态。
而突然醒来后再次入睡，身体的机能并没有完全恢复，因此容易做梦。
由于凌晨醒来再睡容易做梦，建议大家避免在这个时间段饮酒、食用咖啡因等刺激性物质。
同时，保持一个良好的睡眠习惯也很重要。
尽量定时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。
另外，足够的运动也能帮助缓解睡眠问题。
每天适当的运动能够提高人体抗压试验，让人在睡觉时更容易进入深度睡眠状态，减少夜间醒来的次数，更为有助于睡眠质量的提高。
总之，凌晨醒来再睡容易做梦这一现象，对身体健康有一定影响。
所以我们要注意保持一个良好的睡眠习惯，避免不必要的刺激，保证充足的睡眠，使得身体在睡眠中得到充分的休息和恢复。