老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于睡觉突然抽搐一下和睡觉晚上做梦突然抽搐的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享睡觉突然抽搐一下以及睡觉晚上做梦突然抽搐的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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在我们平时生活中，我们经常会有睡觉突然抖一下的状况，就是睡着了身体就突然抖了一下惊醒了，一般这是很正常的身体现象，那么下面来看一下睡觉突然抖一下的原因，睡觉突然抽搐。

睡觉突然抖一下的原因

这是正常的生理现象，不用担心。我这里有两种解释，您看看，哪种比较合理，

1，我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。

2，睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有...开怀一下，总之睡觉时身体突然抖一下属于正常现象~

有专家认为是所谓的临睡肌跃症。

就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

这个生理性不自主动作的发生，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿，大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然剧烈晃动一下，甚至惊醒，通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。此外，想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素，此种神经传递物，与睡眠、记忆有很大关系。有些人做梦常梦到走楼梯一脚踩空，通常是刚入睡时会做这个梦，其实这就是肌肉突然放松之故。

而另一说法是，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。

偶尔发生是属于正常现象，别太在意，但若过于频繁就该去看医生。

伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。

科学说：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。

你是不是也有深刻的印象，睡梦中，整条腿突然抽搐了一下。别以为这是不健康的表现，其实，大脑很聪明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。

事情的起因是这样的……

微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。

毫无疑问，这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生，常发生肌抽跃的人身体可能不是很好，那么意思岂不是暗示很多人都身体不好?这个表达的确太过于含混了。

我们先来看一下什么是肌抽跃?肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。

那么“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，究竟是不是肌抽跃?

入睡抽搐(Hypnic Jerk)

其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk或 hypnagogic jerk)，很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的，且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗?

入睡抽搐，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(periodic limb movement disorder)，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。

关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统(reticular activation system，RAS)负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。

肌肉颤搐

事实上，除了众所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”(sleep spindle)也可能会导致“肌肉颤搐”(muscle twitch)。

睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。

睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。

另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关，而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时起到屏蔽作用。哈佛大学医学院睡眠医学系(Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine)的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰、保持睡眠的能力就越强，相应的睡眠质量也就越好。

抽搐 VS颤搐

表面上看，“入睡抽搐”和“肌肉颤搐”的成因、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢?

我们可以从两方面来辨识。

一方面，抽搐的模式不同。首先，入睡抽搐形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统漏洞，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的，入睡抽搐也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般的全身颤抖”;其次，睡眠锭造成肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进，毕竟步子迈得太大，容易摔跤。

另一方面，抽搐的结果不同。首先，入睡抽搐时，个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了，当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。越是需要睡的时候，身体就越不受控制地乱抽抽。不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大，只要平心静气继续努力，10分钟后又是一尊睡神!其次，睡眠锭出现在睡眠过程中，本身就有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……

随堂小测验

在一个伸手不见五指的黑夜，某青年刚刚浏览完毕果壳网的最新文章。然后，他决定关机睡觉，上床躺倒，气氛祥和而隆重。就在大家都以为他已经睡着的时候，突然间这位童鞋虎躯一震，猛地一抽，把一旁的你吓了一跳。

问题来了：抽搐的原因到底是入睡抽搐，还是睡眠锭造成的肌肉颤搐?

自检方法非常简单，马上问这位青年一个问题：你抽了吧?

如果他能清醒地回答你，说明是“入睡抽搐”;如果他睡得很沉没反应，说明是“睡眠锭”，大脑正在学习呢。

PS：在睡眠的前1/3时间段，皆为慢波睡眠，这个阶段也被认为是深度睡眠，此期间脑电图的起伏呈现为熟睡时的典型脑电波

睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的常见于急性胰腺炎、甲状旁腺功能受损害，长期肠瘘、胆瘘等，总结为以下几点：

一、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。

二、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。

三、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。

四、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。

五、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。

睡觉时突然抽搐一下怎么办

宜用当归,黄芪,龙骨,珍珠母,钩藤,党参等药物补气养血,平肝镇惊。

多吃些含钙比较多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品，避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。有空也可以多晒太阳,这样可以帮助钙的吸收.晚上如果又抽了,就起来脚踩地,很快就好了。

这些方法可以减少入睡抽动

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

睡梦中抖动引起因素

1、身体缺钙

如果睡觉时，频繁出现身体抽搐，抖动，可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽搐。

2、老年人抖动

抖动频率要是过于频繁，发生在特定的部位，例如离心脏较远的下肢，特别是发生在老年人身上时，就要引起注意了，需要检查看看是否由于动脉血管的问题等。

做梦身体抽搐惊醒是什么原因引起的

做梦身体抽搐惊醒是什么原因引起的，我们身体太过于疲惫的时候，睡觉就会做梦，做梦的时候身体的一些潜意识动作也是很多的，看看做梦身体抽搐惊醒是什么原因引起的。

精神压力大

现在的人们面临的精神压力越来越大了，由于工作学习生活当中的竞争非常大，导致越来越多的人出现了一定的心理问题。在压力太大的时候，人们睡觉的过程当中也会带有潜在的情绪，所以会影响到肌肉的活动，导致突然的抽搐，这提醒大家不要一直处于过度紧张的状态，要学会适当的放松自己的心情。

剧烈运动

如果大家日常生活当中缺乏运动，猛然间进行了持续的剧烈运动，也有可能导致身体无法适应这样突然的改变，所以而引发突然的抽搐。建议大家在运动的时候要循序渐进，运动量要符合自己身体的情况，不要突然的剧烈运动。

低钙血症

缺钙也是引发抽搐的一个非常重要的原因，也就是大家在日常生活当中经常所说的抽筋。当身体内的钙离子缺乏就会出现低钙血症，导致肌肉的电活动性性增强，所以会引发肌肉异常的收缩。这种情况下需要注意多吃一些补钙的食物，还需要多晒晒太阳，促进钙的吸收。

肌肉紧张

如果大家的情绪太过于紧张，或者是由于一些病理性的原因导致肌肉异常收缩，也会导致突然的抽搐，建议大家在肌肉紧张的情况下适度的按摩肌肉，从而让肌肉适当的放松。

睡觉时突然的抽搐其实是非常常见的一件事情，很多人都会出现这种现象，所以大家不必要太过于紧张，缓解一下自己的情绪，适当的补钙一般就会改善症状。

但是如果大家晚上睡觉抽搐的症状非常明显，并且发作的非常频繁，就需要去医院检查一下判断是否出现了神经或者是肌肉方面的问题，给予对症治疗。

睡觉时突然抽搐惊醒，有可能是由于癫痫的发作导致的。

如果在睡眠中突然抽搐然后醒来，通常原因有以下几点，

1、生理状态：在良性生理状态下可能出现的症状。如果患者过度疲劳且神经兴奋性增加，则在入睡前或醒来前半睡半醒之间可能会出现类似症状。同时，当有丰富的梦或惊险刺激的梦时，也可能有相应的情况导致醒来；

2、病理学：缺钙是一种病理因素，也会导致神经兴奋性的变化，导致类似的表现。由于缺钙引起的睡眠肌肉痉挛通常伴有肢体肌肉痉挛；

3、别的'原因：除了在睡眠期间出现相应症状外，患者还伴有梦游、频繁做噩梦和别的异常情况，如攻击性行为或在睡眠期间大喊大叫。通常是由别的神经系统疾病引起的，所以病人应该及时去医院。

睡觉时有突然的肢体抽搐或跌倒的感觉。没必要紧张。通常发生在人们即将入睡的时候，又好像没睡着。医学上称之为睡眠肌阵挛。睡眠肌阵挛是一种生理现象，在成人和儿童中都有发生，在儿童中更为常见。如果睡眠肌阵挛偶尔发生，尤其是在疲劳和精神紧张的状态下，就没有必要紧张。如果睡眠肌阵挛发生频繁且持续时间较长，则属于癫痫。

应注意是否存在别的肌阵挛疾病。因此，患有睡眠肌阵挛的患者需要去专门的医院进行脑电图和核磁共振检查，这将由医生明确诊断。如果是缺钙引起的，补充钙和维生素D。在饮食中，患者还应该多吃高钙食物，如牛奶、鸡蛋和豆制品。

睡梦中突然抽搐，应根据抽搐不同情况分别进行治疗，主要如下：

1、持续性大发作：伴有神志改变、双眼上翻、口角流涎、四肢强直阵挛发作等，属于睡眠中癫痫的一种起病形式，一般需要行头部核磁共振、脑电图检查，判断是否为癫痫发作，如果确诊为癫痫发作，则需要进行药物干预；

2、良性肢体抽搐：主要表现为睡眠中手部或脚部偶尔抽搐，且抽搐程度较轻微，时间可能为1s或者一瞬间，一般多与白天情绪紧张有关，如压力大、焦虑等，导致晚上出现偶尔的手部或者脚部抽动；

3、其它情况：如血钙降低等，常见于更年期女性或者老年人，因为激素水平改变导致血钙降低，从而导致上述症状产生。另外白天活动过多，如白天进行体育锻炼或者健身等，在晚上放松时，也会出现手或者脚部的偶尔抽动。

睡觉时突然抽搐惊醒怎么回事

有人把这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡，所以它会发送一个脉冲使是身体觉醒。人在睡眠过程中，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果，是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象。

睡觉时突然抽搐惊醒的原因

1、最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。

当你有点想睡觉时，1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO，而此时入睡抽动则会停止，所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉清醒斗争的结果。

2、睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。

其实人在进入睡眠状态后，大脑其实还在运作着，这时候人会在做梦梦见自己处于危险状态时或者是肌肉突然的产生反应等，大脑就会发出信号，这时候人就会因为这个信号身体开始抽搐然后突然的惊醒。

文章到此结束，如果本次分享的睡觉突然抽搐一下和睡觉晚上做梦突然抽搐的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！