睡觉是每个人必不可少的一种休息方式，但有时候睡觉成为了一件困扰人的事情。
特别是对于那些没有做梦，老是睡不着的人，他们的生活可能会受到很大的影响。
其实，睡觉不做梦是一种正常的现象，但如果老是睡不着，就必须找出原因。
有可能是内心忧伤，紧张或压力过大，导致「阅读更多 免费起名常识请关注 :靓名网,WwW.iliANgmINg.cOm〗】神经系统紧张，进而影响睡眠质量。
此时，可以尝试放松身心，采用渐进性肌肉松弛或其他心理疏导方式来改善情况。
除此之外，注意生活规律也是改善睡眠的有效方法，比如保持良好的作息习惯、避免过度劳累、规律的饮食和运动等。
同时，营造一个舒适的睡眠环境也是有帮助的，例如调整室温、降低噪音、使用柔软的床垫和枕头等。
最后，还可以采用一些自然疗法帮助入眠，像喝一杯温牛奶、泡一杯柠檬蜂蜜茶、做做冥想或瑜伽等。
总之，睡觉不做梦老是睡不着是一种普遍存在的问题，但我们可以通过点滴努力来改善它。
适当放松身心，注意生活规律，打造舒适的睡眠环境，采用自然疗法，都可以帮助我们获得更健康的睡眠。