各位老铁们好，相信很多人对长时间做梦是什么原因都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于长时间做梦是什么原因以及长期做梦是正常现象吗女性的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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女性经常做噩梦是什么原因

女性经常做噩梦是什么原因，生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力会使人做噩梦，并且随着失眠而来的问题接踵而来的，以下看看女性经常做噩梦是什么原因及相关资料。

女性经常做噩梦，考虑是以下几种原因造成的：

第一种，精神过于紧张或者是过于兴奋导致的，平时要注意情绪稳定，在工作时要注意劳逸结合，不要过于劳累，放松心情，多参加集体活动；

第二种，女性在月经期间会经常做噩梦，这种情况是正常的，月经结束之后症状会逐渐减轻；

第三种，患有焦虑症导致的，可以服用一些药物治疗，例如百合。

女性入睡后做噩梦警惕肾-虚

前一段时间，经常晚上入睡后做噩梦，后来服用了具有滋补肾阴作用的杞菊地黄丸，症状就消失了。请问，做噩梦与肾-虚有关系吗?生活中我应该注意什么?

引起做噩梦的原因是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。因此您做噩梦主要与肾-虚有关。

平时要注意补肾阴，您所服用的杞菊地黄丸可以继续长期服用。因为肾阴不足，您要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。

1、身体不好

气血不足、体虚的人容易做噩梦。在夜晚休息的时候，你的一部分器官因亚健康而向大脑发出了“求救”信号，反应到你的大脑里，就会造成做噩梦的现象。所以，如果长期做噩梦，排除掉长期的心理压力等，就基本可以断定为身体的虚弱。可通过体育锻炼、调整膳食等方法增强体质，让身体里的器官该休息的时候也能好好休息。

2、睡姿不对

有的人睡觉时喜欢趴着睡，这样会压迫到心脏。使呼吸不畅，大脑缺氧，这样是很容易做噩梦的。同样的道理，不要把手放在胸口上，有会造成呼吸负担。还有的人喜欢蜷缩着睡，特别是冬天的时候。也许是因为天冷，蜷缩着睡能感觉暖和一些。但是这样的睡姿会使肌肉紧张，做梦的时候，会因想施展却不能动弹而产生噩梦。正确的睡姿应采取右侧卧，或自然平躺。身体一定要放松，不要产生任何压迫感。这样可避免因睡姿问题而产生的噩梦困扰。

做噩梦的心理因素

1、精神压力过大

“日有所思，夜有所梦。”现在人在工作生活中，都免不了要面对各种压力，担心自己应对不了或处理不当。这样的精神压力带到睡眠中，就会化身为各种令人恐惧的人或事。如：你的对手可能会化身为“妖魔鬼怪”不停地追杀你;或者你站在很高很高的地方上不去、下不来，却又面对着脚下“万丈深渊”瑟瑟发抖……建议睡前多分散一下注意力，不要老想着白天所面对的压力，暂时放一放，看一会儿喜剧电影，或者听一段舒心的音乐。总之，要找到适合自己的减压方法。

2、情绪压抑

也许你正面临着异地恋的艰难、分手的痛苦、家人的不理解、生活上的各种窘迫……这在梦境里的反应，也许是你想拼命地表达却有人一直在阻止你、忽视你。比如你会梦到自己遇到了危险，拼命地对着人群喊“救命!”，然而他们却一副视而不见的样子;或者梦见你的爱人一副冰冷的面孔，跟平时判若两人，你试图跟他(她)说话，他(她)却头也不回地离你而去……这种情况，解铃还须系铃人，最好找当事人谈一谈，误会、猜疑会让你们的关系落入无法回旋的境地。

英国科学家研究发现，与男性相比，女性更容易受到困扰

频率高

英国《每日电讯报》20日报道，西英格兰大学研所在一年时间跟踪调查193名志愿者，其中包括100名女性和93名男性，要求这些人记录下自己所做的梦。

调查结果显示，19%的男性表示近期做过噩梦，而有过这一经历的女性比例高达30%。

参与这一调查的西英格兰大学心理学讲师珍妮弗-帕克说，这是世界上首个针对男性与女性“噩梦差异”的研究。她说：“从结果来看，男性与女性在做噩梦频率上有明显差异――女性做噩梦更多，并且女性对噩梦的感觉更为强烈。”

帕克分-析说，女性更易把日常等情绪带入睡梦中，“我认为女性的梦是她们与现实对抗的一种潜意识”，与男性相比，她们更难关闭焦虑的“开关”。

内容像

帕克说，跟踪调查结果显示，噩梦基本上可以分为3种、失去所爱的人或东西、置身于一个完全陌生环境。

“有趣的现象是，如果阅读有关噩梦内容的调查报告，你会发现女性与男性所做噩梦的内容基本相同，”她说，“只不过女性更经常做噩梦。……她们不愉快梦境的数量比男性多，而且梦中有更多悲惨、自我否定和失败的‘遭遇’。”

之前曾有调查指出，女性更易梦到家人和房间里发生的事情，她们的梦境不像男性的'梦那样有攻击性。此外，女性更容易做失去亲人或丢东西的噩梦，这种噩梦出现的频率要比令人的噩梦多，甚至让很多女性哭着从梦中醒来。

经常做噩梦是什么原因

首先您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感,这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现。目前您应该做的是调整心态,使心情平稳,然后该干什么就去干什么。

其次,您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等,这样可以起到缓解压力的作用,同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。

第三,要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性,一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力,如果再辅以田园山水游玩,趣味娱乐游戏,幽默笑话之类的活动,对缓解紧张与压力效果更佳。

第四,必须保证每天有充足的睡眠时间,切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。

第五,要以平常心对待面临的处境,顺其自然,不要过多地去想面临的处境,同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境,这样可以起到大家分担和化解的作用。

第六,坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则,可以消除脑力疲劳;锻炼的项目可根据自己的爱好选择,因地制宜,如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的休息效果。

第七,在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

第八,有针对性地安排自己的学习、工作和生活,培养多方面的情趣。如果想唱歌,就放开嗓子唱,如果想说笑,就敞开心扉说笑。

一、睡觉多梦如何解决好

一、睡觉多梦的第一种情况及解决方法

1、白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。

2、原因：中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我们睡着了以后，大脑的某些区域是休息的，也就是中医讲的魂休息了，但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动，还消化、吸收。很多人这方面的功能比较差。也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务，所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作，这样就让自己产生了一系列的梦境。梦里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个表现。

3、解决方法：所以针对这种消化不良导致的多梦，我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。这种类型的多梦相对好一点的情况是，第二天早上起来知道自己做梦，但是已经忘了梦到什么。

二、睡觉多梦的第二种情况及解决方法

1、多梦的第二种情况是老做梦，而且老做一些离奇的梦，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”。

2、原因：这种梦跟肝脏的功能有关系。“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人就是收不住血，也藏不住魂。

3、解决方法：这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。中医有一个比较著名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。酸枣是酸的，但是酸枣仁并不是酸的。我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的药物，来共同组成一个方子。其中还有一个药是我们经常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。

OK，关于长时间做梦是什么原因和长期做梦是正常现象吗女性的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。